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    健康體育

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    盛夏體育鍛煉有六大忌

    一、忌在烈日下做運動。每天中午前后,烈日當空,除游泳外,最好不要在這個時間進行戶外運動,謹防中暑。 二、忌運動時間過長。在氣溫高的時間里,一次鍛煉的時間不要超過半個小時,以免出汗......

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    2016-02

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    美國專家:運動的胖人比不動的瘦人更健康

    美國生物醫學專家胡剛博士的最新研究表明,運動的保護性作用同時存在于正常體重、超重和肥胖人群中,也就是說,運動的胖人比不運動的瘦人更加健康。   研究表明,通過對近兩萬成年人長達10年的追蹤調查顯示......

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    2016-02

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    冬季出游指南:最適合假期的六種戶外運動

    1、登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房里,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果周末還泡在健身房里,你那久未呼吸到新鮮空......

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    2016-02

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    冬季體育鍛煉應注意

    冬季鍛煉正是時候,體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力......

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    2016-02

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    體育健康小常識

    人的一生,誰都離不開運動,從嬰兒學步,到各種各樣的鍛煉方法,無不是為了生存、為了健康。只有當人類具備了強健的體魄,有了良好的心理素質,才能夠適應社會的需要。在遠古時代,人類靠著強健的身體與野獸......

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    2016-02

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    體育鍛煉時要注意合理的呼吸方法

    體育鍛煉時掌握了合理的呼吸方法,可以有效地提高鍛煉效果。對于體育愛好者來說,掌握合理的呼吸方法應注意以下幾方面的問題: 一、采用口鼻呼吸法,減小呼吸道阻力 人體在進行體育鍛煉時,氧氣的需......

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